Η μειωμένη σεξουαλική απόδοση είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης και αντιμετωπίζεται από όλους τους άνδρες σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μεγάλης μελέτης του Bacon2006psr, λίγο πάνω από το 17% των υγιών ανδρών άνω των 40 έχουν σημάδια ανικανότητας. Φυσικά, για τέτοιους ανθρώπους, η αναζήτηση μιας απάντησης στην ερώτηση "Τι βελτιώνει την ισχύ" είναι ένα από τα πρώτα μέρη στη ζωή.
Υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές για άτομα που θέλουν να μάθουν πώς να αυξάνουν την ισχύ τους στο σπίτι. Ας δούμε τις πιο κοινές συστάσεις.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι:
- Φάτε σπόρους κολοκύθας. Περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα και ψευδάργυρο, τα οποία, εκτός από την αύξηση της παραγωγής σπέρματος, μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
- Το Ashwagandha, το αντιγηραντικό βότανο της Αγιουρβέδα, είναι εξαιρετικά χρήσιμο στην καταπολέμηση της ανικανότητας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζα ashwagandha. Αυτό το μείγμα πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα.
- Αποφύγετε τα στενά εσώρουχα και επιλέξτε φαρδιά παντελόνια αντί για στενά. Αυτό βοηθά το δέρμα να αναπνέει και δεν παρεμποδίζει την κανονική ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Τα φαρδιά ρούχα είναι μια από τις πιο εύκολες και φυσικές θεραπείες για την αντρική ενίσχυση.
- Αν θέλετε να κάνετε παιδί, μην αφιερώνετε πολύ χρόνο σε μπάνια και σπα. Η θερμότητα μειώνει την παραγωγή υγρών και μειώνει τη γονιμότητα του σπέρματος.
- Το άγχος μπορεί επίσης να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς «δολοφόνους ισχύος». Μάθετε απλές και προσιτές μεθόδους χαλάρωσης (γιόγκα, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής).
- Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel για να αυξήσετε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και να αυξήσετε την αίσθηση του οργασμού. Ο ηβοκοκκυγικός μυς είναι χαλαρός και συσπασμένος.
- Τι βελτιώνει την ισχύ; Μια κανονική σκελίδα σκόρδο. Μασήστε τρεις σκελίδες ωμό σκόρδο κάθε μέρα. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αποσμητικό στόματος μετά. Τι ωφελεί η καλή δραστικότητα αν ο σύντροφός σας τρέχει μακριά και δεν μπορεί να αντέξει το «πνεύμα» του σκόρδου;
Μέσα για την αύξηση της ισχύος: βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια από τις μη παραδοσιακές μεθόδους αντιμετώπισης της ψυχρότητας στις γυναίκες. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη βελτίωση της ισχύος στους άνδρες.
Το 1996, ένα ερευνητικό πρόγραμμα σχετικά με τη χρήση του βελονισμού για τη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας διαπίστωσε ότι σχεδόν το 75 τοις εκατό των ανδρών ασθενών παρουσίασαν σεξουαλικές βελτιώσεις μετά από συνεδρίες βελονισμού.
Στην κινεζική ιατρική, τα νεφρά είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του σώματος και τη διατήρηση της «ουσίας» του. Το άγχος και η κούραση αυξάνουν την αφύσικη ένταση στο σώμα σας. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει την ενέργεια των νεφρών και επηρεάζει την ικανότητά σας να μείνετε έγκυος. Επομένως, ο βελονιστής θα εργαστεί αρχικά με τη ροή ενέργειας στα νεφρά.
Άλλα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ενεργειακή απόφραξη στο ήπαρ.
- Υπερθέρμανση της γεννητικής περιοχής.
Όλα αυτά μπορούν να θεραπευτούν με τον βελονισμό. Για άτομα που έχουν επιλέξει αυτή τη μέθοδο για να βελτιώσουν την ισχύ και να αυξήσουν τη γονιμότητα, συνιστάται να κάνουν μια εξέταση σπέρματος πριν ξεκινήσουν μια θεραπεία βελονισμού. Και μετά ένα άλλο, κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να εκτιμηθεί εάν η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος βελτιώνεται.
Η διάρκεια του μαθήματος είναι συνήθως 10 ημέρες.
Φάρμακα για την ανδρική ανικανότητα
Οι περισσότεροι άνδρες έχουν σωματικούς λόγους για προβλήματα ισχύος. Αυτό καθιστά τα φάρμακα που αναστέλλουν το ένζυμο φωσφοδιεστεράση τύπου 5 (PDE5) πρωταρχικά υποψήφια για το ρόλο «διάσωσης».
Τι κάνουν αυτά τα φάρμακα; Για να το θέσω απλά, διακόπτουν τη λειτουργία ενός ενζύμου που διασπά τις ουσίες που προάγουν τη στύση.
Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν:
- μέτρια κεφαλαλγία?
- έξαψη προσώπου?
- πεπτικές διαταραχές?
- ασυνήθιστα οφθαλμικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στα μάτια και των προβλημάτων έγχρωμης όρασης.
- Ζάλη;
- Προβλήματα όρασης όπως προβλήματα με τα μάτια, προβλήματα έγχρωμης όρασης.
- μυϊκός πόνος?
- βουλωμένη μύτη.
Θεραπεία της ανδρικής ισχύος με τζίνσενγκ
Το τζίνσενγκ θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή κινέζικα βότανα για τη θεραπεία της ανδρικής ισχύος, καθώς και για τον περιορισμό των συναισθημάτων και τη διαφώτιση του νου. Ως προσαρμογόνο, το ginseng αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις, αυξάνει την απόδοση και αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα.
Το τζίνσενγκ περιέχει συστατικά που ονομάζονται τζινσενοσίδες. Επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον γοναδικό ιστό, βοηθώντας στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και στην αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Μια μικρή ιταλική μελέτη 60 ανδρών διαπίστωσε ότι το ασιατικό τζίνσενγκ είχε θετική επίδραση στη στύση και τη λίμπιντο του πέους, αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.
Ωστόσο, δεν επηρεάζει κάθε είδος ginseng ένα άτομο με τον ίδιο τρόπο. Το ακριβό κινέζικο τζίνσενγκ, μια «άγρια ρίζα του βουνού», λέγεται ότι έχει το ισχυρότερο αποτέλεσμα. Για να θεραπεύσετε την ανδρική ισχύ, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε φθηνότερες ποικιλίες ginseng ή "Siberian ginseng" (Eleutherococcus).
Όσον αφορά τις παρενέργειες, η υπερβολική κατανάλωση τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσει:
- εξάνθημα και φαγούρα?
- Ζάλη;
- Πυρετός;
- Πονοκέφαλο.
Αυτό το βότανο μπορεί επίσης μερικές φορές να προκαλέσει αϋπνία, στομαχικές διαταραχές και υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.
Τροφές για αύξηση της ισχύος: νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα
Για αιώνες, οι άνθρωποι έχουν εμμονή με την εύρεση αφροδισιακών τροφών που αυξάνουν την σεξουαλική ορμή και βελτιώνουν την ποιότητα του σεξ. Υπάρχουν ανέκδοτες πληροφορίες που δείχνουν τα «αγαπητικά» οφέλη ορισμένων προϊόντων.
Τα αφροδισιακά δεν ενδιαφέρουν μόνο τους ελεύθερους άνδρες και γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν τη λίμπιντο τους, να αυξήσουν την επιθυμία για σεξουαλική επαφή ή να θεραπεύσουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Ομάδες επιστημόνων και γιατρών διεξάγουν διάφορες μελέτες για να αποδείξουν ή να διαψεύσουν θεωρίες που έχουν προκύψει μεταξύ λαών και πολιτισμών σε όλο τον κόσμο. Η επιστημονική κοινότητα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι διάφορες τροφές για την αύξηση της δραστικότητας είναι πραγματικά χρήσιμες για τη βελτίωση της κατάστασης στην οικεία περιοχή.
Εδώ είναι μερικά γνωστά προϊόντα που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή:
- Αβοκάντο: Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε υγιή λίπη που είναι καλά για την καρδιαγγειακή υγεία. Το αβοκάντο κάνει την καρδιά να χτυπά δυνατά και έτσι προωθεί τη ροή του αίματος στα σωστά σημεία για σεξουαλική διέγερση. Αμύγδαλα: Πλούσια σε ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε, που βοηθούν στη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας και της φυσιολογικής λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος.
- Φράουλα: Περιέχει πολύ φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων με λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων στους άνδρες.
- Θαλασσινά: Με τα χρόνια, τα στρείδια θεωρούνται ένα από τα πιο διάσημα αφροδισιακά. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι τα στρείδια περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου, ο οποίος έχει θετική σχέση με τη σεξουαλική υγεία. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο άγριος σολομός και η ρέγγα περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Έχουν θετική επίδραση στη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, γεγονός που επιτρέπει την αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα.
- Ρόκα: Αυτή η τροφή που ενισχύει την ισχύ είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και μικροστοιχεία που εξουδετερώνουν τις επιδράσεις των επιβλαβών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα από έξω και μπορούν να μειώσουν τη στυτική λειτουργία και τη λίμπιντο.
- Σύκα: Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτό το προϊόν έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τη λειτουργία των σεξουαλικών οργάνων.
- Εσπεριδοειδή: Γεμάτο βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φολικό οξύ, τα οποία έχουν θετικά αποτελέσματα στην αναπαραγωγική υγεία.