Το ερώτημα της σωστής διατροφής για έναν άντρα τίθεται από εκατοντάδες ισχυρότερο φύλο κάθε μέρα. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν σεξουαλικές ενισχύσεις που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας των ανδρών, στην αύξηση της λίμπιντο και στην ομαλοποίηση της σεξουαλικής λειτουργίας. Ωστόσο, πριν εξοικειωθείτε με τα προϊόντα ενίσχυσης της ισχύος, θα πρέπει να υπενθυμίσετε για άλλη μια φορά τη σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Υπάρχουν πολλά συστατικά της ανδρικής δύναμης:
- πλήρη ύπνο?
- Έλλειψη κακών συνηθειών.
- ελάχιστο άγχος?
- ισορροπημένη διατροφή.
Casanova Food: 10 αφροδισιακά τρόφιμα
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών προβλημάτων που σχετίζονται με τη σεξουαλική σας ζωή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η προσθήκη τροφών που ενισχύουν τη στύση στη διατροφή σας είναι αρκετή για να νιώσετε πιο ασφαλείς στο κρεβάτι.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Σταφύλι.Είναι κόκκινα σταφύλια που κάνουν το σπέρμα πιο κινητικό χάρη στο δραστικό συστατικό Resveartol. Συνιστάται η κατανάλωση σταφυλιών με τις φλούδες.
- Τόνος.Το κρέας αυτού του ψαριού είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, λόγω της παρουσίας του, το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα αυξάνεται κατά 90%. Υπάρχει επίσης μια υπόθεση ότι η συνεχής χρήση του τόνου στη διατροφή βελτιώνει τα μόρια του DNA στο σπέρμα.
- αβοκάντοκαθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό το φρούτο είναι υγιές για κατανάλωση λόγω της περιεκτικότητας σε υγιή φυτικά λίπη.
- Ρόδι και χυμός ροδιούαυξάνουν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και επίσης βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Το προϊόν, διαθέσιμο σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ, συνιστάται από σεξολόγους για τη βελτίωση της ισχύος.
- Κρέας.Κάθε ανδρικό σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη για μια υγιή ζωή και είναι αδύνατο να καλυφθούν οι ανάγκες αυτής της ουσίας μόνο με φυτικές τροφές. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε κρέας, πρέπει να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε: η κατανάλωση πολύ λιπαρών ουσιών μπορεί να βλάψει μόνο το σώμα.
- ωμό σκόρδοπεριέχει πολλή κορτιζόλη - ένα στοιχείο που είναι υπεύθυνο για τη δεξαμενή ενέργειας. Είναι η κορτιζόλη που βελτιώνει την κινητικότητα του σπέρματος.
- μέλιπλούσιο σε βόριο και νιτρικό οξείδιο, τα οποία έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του αίματος. Για πρόληψη, συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι καθημερινά.
- γάλαΕίναι επίσης ένα προϊόν για μια καλή στύση επειδή περιέχει πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη, με τη σειρά της, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή τεστοστερόνης και αμινοξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μυών.
- Αυγά.Οι επαγγελματίες διατροφολόγοι λένε: η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης, η οποία δεν απειλεί τη συσσώρευση χοληστερόλης, είναι τρία βραστά αυγά την ημέρα.
- Λάχανο- αυτό είναι ένα πραγματικό κατάστημα χρήσιμων στοιχείων και βιταμινών! Τα λαχανικά συμβάλλουν στη μείωση της ποσότητας οιστρογόνων που συσσωρεύεται με την πάροδο των ετών. Όσο λιγότερο αυτή η ορμόνη βρίσκεται στο σώμα ενός άνδρα, τόσο πιο ενεργά παράγεται η τεστοστερόνη.
Δεν είναι μυστικό ότι οι άντρες έχουν γλυκό δόντι. Τα τρόφιμα χρήσιμα για τη βελτίωση της ισχύος πρέπει να είναι πλούσια όχι μόνο σε πρωτεΐνη, αλλά και σε γλυκόζη. Επομένως, τα γλυκά μπορούν να είναι ευεργετικά στο πλαίσιο της κοινής λογικής. Τα αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες), το κακάο και η μαύρη σοκολάτα θεωρούνται διεγερτικά δραστικότητας. Όταν συνδυάζονται με ξηρούς καρπούς, που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία για τους άνδρες, αυτές οι τροφές μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην αύξηση της σεξουαλικής ενέργειας! 100 γραμμάρια ξηρών καρπών και μια κουταλιά της σούπας μέλι είναι μια νόστιμη και υγιεινή απόλαυση για να τρώτε κάθε μέρα!
Ποια προϊόντα πρέπει να απορρίπτονται
Δεν έχει κάθε προϊόν θετική επίδραση στο σώμα, ειδικά στη σεξουαλική περιοχή.
Η σωστή διατροφή για τη δραστικότητα συνεπάγεται επίσης τον αποκλεισμό ορισμένων τροφών που εμποδίζουν τη διαδικασία καθαρισμού και, αντίθετα, συσσωρεύουν χοληστερόλη και επιπλέον κιλά. Αυτό περιλαμβάνει διάφορα εύχρηστα φαγητά, φαστ φουντ και λουκάνικα στο κατάστημα από κατώτερες πρώτες ύλες.
Προβλήματα δύναμης μπορεί επίσης να προκληθούν από τρόφιμα κορεσμένα με υδατάνθρακες:
- Ζυμαρικά;
- Αλκοόλ;
- Ασπρο ψωμί;
- Ρύζι;
- Πατάτα;
- Ανθρακούχα ποτά.
Υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή. Εάν δεν μπορεί να εξαλειφθεί πλήρως από τη διατροφή, τότε τουλάχιστον περιορίστε τη χρήση του στο ελάχιστο. Αυτά περιλαμβάνουν αλάτι, ζάχαρη, καφεΐνη και σόγια.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις αυτών των προϊόντων:
- Το αλάτι και η ζάχαρη διατηρούν το νερό στο σώμα, εμποδίζουν τη σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Ένας άντρας επιτρέπεται να καταναλώνει όχι περισσότερο από 3 γραμμάρια αλάτι την ημέρα και έως 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη (λαμβάνοντας υπόψη αυτά που περιέχονται στα ποτά και τα προϊόντα αλευριού).
- Η καφεΐνη αναστέλλει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης, η οποία επιδεινώνει επίσης τη διαδικασία σχηματισμού σπέρματος. Ο αβλαβής κανόνας του φυσικού καφέ για έναν άνδρα είναι 1 φλιτζάνι την ημέρα, δεν συνιστάται να πίνετε στιγμιαίο καφέ.
- Η σόγια και η σάλτσα σόγιας δεν αποτελούν μέρος μιας υγιούς ανδρικής διατροφής. Αυτό το προϊόν περιέχει φυτοοιστρογόνα (γυναικείες ορμόνες φυτικής προέλευσης).
Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνει χωρίς τόσο γνωστά προϊόντα. Το κύριο πράγμα είναι να θέσετε έναν στόχο και να αλλάξετε σταδιακά τη διατροφή σας προς το καλύτερο. Θα νιώσετε τη διαφορά μετά από μερικές εβδομάδες. Χρησιμοποιώντας μόνο αυτό που είναι καλό για στύση, θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε δυνατοί και επιθυμητοί - ένας πραγματικός άντρας!