Εάν η ισχύς μειώνεται και η λίμπιντο μειώνεται, δεν πρέπει να βιαστείτε στο φαρμακείο. Πρώτα απ 'όλα, καλό είναι να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να εισαγάγετε ενισχυτικά σεξουαλικής επαφής. Μια ισορροπημένη διατροφή και ένα σωστά επιλεγμένο μενού βοηθούν στην ομαλοποίηση της στυτικής λειτουργίας και στη διατήρηση της υψηλής δραστικότητας μέχρι την τρίτη ηλικία.
Τι είναι καλό για την ισχύ;
Τα φάρμακα δραστικότητας πρέπει να γίνουν μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Δεν υπάρχουν αυστηρές διατροφικές οδηγίες, οπότε ο κάθε άντρας δημιουργεί το δικό του μενού, λαμβάνοντας υπόψη τις δικές του προτιμήσεις, αλλά με βάση μια λίστα υγιεινών προϊόντων.
Ουσίες απαραίτητες για τη διατήρηση ισχυρής δραστικότητας:
- βιταμίνες A, C, E;
- βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
- Ψευδάργυρος;
- Σελήνιο;
- απαραίτητα αμινοξέα.
Η βιταμίνη Α, που ονομάζεται επίσης ρετινόλη ή βήτα-καροτίνη, είναι απαραίτητη για τη γονιμότητα. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και προστατεύει από την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αυτή η ουσία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, διασφαλίζοντας τη φυσιολογική μικροκυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.
Η βιταμίνη C έχει τονωτική δράση, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων. Βελτιώνει το ανοσοποιητικό, αυξάνει τη λίμπιντο και ορισμένα προϊόντα που περιέχουν αυτή την ουσία σε μεγάλες ποσότητες είναι ισχυρά αφροδισιακά.
Η βιταμίνη Ε ή η οξική τοκοφερόλη είναι απαραίτητη για τη σύλληψη ενός παιδιού. Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, βελτιώνει την απόδοση του προστάτη και εμπλέκεται στην παραγωγή ορμονών του φύλου.
Οι βιταμίνες Β είναι πολύ σημαντικές για τους άνδρες. Βελτιώνουν το μεταβολισμό, ομαλοποιούν το νευρικό σύστημα, διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης και αυξάνουν τη λίμπιντο.
Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι τα δύο πιο σημαντικά ανδρικά στοιχεία. Προάγουν την παραγωγή ανδρογόνων, είναι ισχυρός προστάτης του προστάτη, βελτιώνουν τη γονιμότητα, προστατεύουν από τη φλεγμονή του προστάτη και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό. Επιπλέον, αυτά τα δύο στοιχεία βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ουσιών που αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα
Τα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες χωρίζονται σε διάφορες ομάδες. Μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους, το μενού μπορεί να αλλάξει και να συμπληρωθεί, καθώς δεν υπάρχουν ακριβείς συστάσεις για τη δημιουργία δίαιτας.
Όλα τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες χωρίζονται σε:
- προστασία του προστάτη?
- διεγερτικά?
- γενική ενίσχυση?
- Αντιοξειδωτικά.
Περιέχουν μια ολόκληρη σειρά ουσιών που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Οποιοσδήποτε άντρας μπορεί να το πάρει, ανεξαρτήτως ηλικίας. Επιπλέον, όσο πιο γρήγορα ένας άνδρας αλλάξει σε μια υγιεινή διατροφή, τόσο περισσότερο μπορεί να διατηρήσει την ισχυρή του ισχύ.
κρέας
Η βαθμολογία των χρήσιμων προϊόντων για την ισχύ στους άνδρες προηγείται από το κρέας. Γενικά, οι πρωτεϊνούχες τροφές πρέπει να αποτελούν τη βάση μιας υγιεινής ανδρικής διατροφής. Βελτιώνει την παραγωγή τεστοστερόνης, χρησιμεύει ως «δομικό υλικό» για τους μύες και αυξάνει την αντοχή.
Υγιή προϊόντα κρέατος:
- οποιοδήποτε κόκκινο κρέας?
- βοδινό συκώτι?
- μοσχαρίσια καρδιά?
- Υποπροϊόντα κοτόπουλου.
Το κόκκινο κρέας, ειδικά το βοδινό ή το μοσχαρίσιο, συνιστάται στους άνδρες να καταναλώνουν καθημερινά. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 200 γραμμάρια την ημέρα.
Η δίαιτα πρέπει να περιέχει υποπροϊόντα - συκώτι, γλώσσα ή καρδιά, όποιο προτιμάτε. Πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
Το κοτόπουλο είναι λιγότερο ωφέλιμο για την υγεία των ανδρών από το βοδινό, αλλά η κατανάλωσή του δεν απαγορεύεται. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να προτιμάται μόνο το κόκκινο κρέας. Παράλληλα, μεγάλη ποσότητα κρέατος στην καθημερινή διατροφή αυξάνει τη σύνθεση τεστοστερόνης και είναι ανεπιθύμητη για άνδρες άνω των 60 ετών, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αδενώματος του προστάτη.
Η επιτρεπόμενη ημερήσια δόση κόκκινου κρέατος είναι 200-250 g για άνδρες κάτω των 50 ετών και 175 g για άνδρες άνω των 50 ετών.
Θαλασσινά
Τα θαλασσινά είναι πολύτιμη πηγή ακόρεστων λιπαρών, βιταμίνης Β, ψευδάργυρου και αμινοξέων. Ευεργετικό για τους άνδρες:
- κόκκινο ψάρι?
- γαρίδα;
- στρείδια και μύδια?
- φεστόνι;
- χταπόδια?
- Θαλασσινό λάχανο.
Μερικά από αυτά τα προϊόντα είναι ισχυρά αφροδισιακά. Τέτοια προϊόντα ενίσχυσης της ισχύος μπορούν να λαμβάνονται τόσο καθημερινά όσο και αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην κατανάλωση σεξουαλικών ενισχυτών, εκτός από το κρέας, ώστε να μπορείτε να τρώτε όσα θαλασσινά θέλετε.
Τα καλύτερα προϊόντα θαλασσινών για δραστικότητα είναι τα στρείδια, τα μύδια και τα φύκια. Συνιστάται η λήψη τους τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Το λάχανο της θάλασσας απαιτεί μέτρο καθώς περιέχει υψηλά επίπεδα ιωδίου. Ο ημερήσιος κανόνας δεν υπερβαίνει τα 100 g. Από αυτό μπορούν να παρασκευαστούν διάφορες σαλάτες. Τα θαλασσινά με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού είναι πολύ χρήσιμα για τους άνδρες - όλα αυτά τα προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα.
Αυγά
Όπως ήδη αναφέρθηκε, οποιαδήποτε τροφή που περιέχει πρωτεΐνη διεγείρει τη στύση. Όταν πρόκειται για τα τρόφιμα που αυξάνουν τη δραστικότητα, πολλοί δεν λαμβάνουν υπόψη τα αυγά κοτόπουλου. Όχι μόνο περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, αλλά αυξάνουν επίσης τη δραστικότητα πολύ γρήγορα, ώστε να μπορούν να ληφθούν αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Μια ομελέτα φτιαγμένη από πολλά αυγά με βότανα και κόκκινη πιπεριά είναι ένα μέσο επείγουσας διέγερσης της στύσης, η οποία συνιστάται να καταναλωθεί πριν από ένα ρομαντικό ραντεβού. Όλα τα προϊόντα που περιλαμβάνονται σε αυτό το πιάτο είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την ανδρική ισχύ, έχουν τονωτική δράση και δίνουν σφρίγος και δύναμη.
Τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η συνιστώμενη ποσότητα δεν είναι μεγαλύτερη από 2 αυγά την ημέρα, καθώς η κατάχρηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος.
Τα αυγά ορτυκιού δεν είναι λιγότερο χρήσιμα για την ισχύ. Μπορείτε να τα τρώτε τρεις φορές την εβδομάδα με 5 αυγά το καθένα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνθέσετε ένα υγιεινό και νόστιμο μενού κάθε μέρα.
Ξηροί καρποί
Τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες Β και έχουν εξαιρετικά θετική επίδραση στη δραστικότητα είναι οι ξηροί καρποί. Πρώτα απ 'όλα, τα κοινά καρύδια είναι πολύτιμα για την υγεία. Κάσιους, φιστίκια, αμύγδαλα - όλα αυτά είναι προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στη δύναμη των ανδρών και μπορούν και πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή.
Οι ξηροί καρποί μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 30g την ημέρα. Μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμα και υγιεινά πιάτα από καρύδια που θα αυξήσουν την ισχύ σας μέσα σε λίγες μέρες.
Μια από τις πιο αποτελεσματικές συνταγές είναι οι ξηροί καρποί με μέλι. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πρέπει να αναμίξετε ένα ποτήρι ψιλοκομμένα καρύδια με δύο ποτήρια μέλι, να ανακατέψετε καλά και να το φυλάξετε στο ψυγείο για τρεις ημέρες. Στη συνέχεια, το προϊόν λαμβάνεται καθημερινά με 3 κουταλιές της σούπας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ανά πάσα στιγμή. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο ένα επιδόρπιο από ξηρούς καρπούς και μέλι αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Η παρακάτω συνταγή προτείνεται για άνδρες ηλικίας 60 ετών και άνω. Ανακατεύουμε 200 γρ ξηρούς καρπούς, σταφίδες, δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα και ρίχνουμε μέσα δύο ποτήρια μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και καταναλώστε τρεις μεγάλες κουταλιές καθημερινά. Το προϊόν αυξάνει την ισχύ και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Εσπεριδοειδή
Στην πραγματικότητα, η λίστα με τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για την ισχύ συνεχίζεται και συνεχίζεται. Οποιαδήποτε υγιεινή τροφή ωφελεί τον ανδρικό οργανισμό. Ίσως οι ηγέτες όσον αφορά την ποσότητα χρήσιμων βιταμινών είναι τα εσπεριδοειδή - λεμόνια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και έχουν τονωτική δράση.
Εάν δεν είστε αλλεργικοί, συνιστάται να τρώτε διαφορετικά εσπεριδοειδή καθημερινά. Μπορείτε να φτιάξετε χυμούς από αυτό. Για παράδειγμα, ο φρεσκοστυμμένος χυμός από μισό γκρέιπφρουτ και ένα ολόκληρο πορτοκάλι θα σας δώσει ώθηση στη ζωντάνια και την ενέργεια και θα σας βάλει επίσης σε ρομαντική διάθεση.
Συνιστάται η κατανάλωση εσπεριδοειδών όλη την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να λαμβάνονται πριν από τη σεξουαλική επαφή, ειδικά εάν αισθάνεστε κουρασμένοι. Χάρη στην τονωτική δράση του φρεσκοστυμμένου χυμού πορτοκαλιού, δεν μένει ίχνος κούρασης και η ισχύς σας αυξάνεται αισθητά.
Τα εσπεριδοειδή συνιστάται να καταναλώνονται με άλλα τρόφιμα. Ακολουθούν διάφορες επιλογές για υγιεινά πιάτα δραστικής:
- ψημένο μοσχαρίσιο φιλέτο με μαρμελάδα πορτοκάλι.
- ψημένο σκουμπρί με σάλτσα λεμονιού?
- φρέσκια σαλάτα λαχανικών καρυκευμένη με χυμό λεμονιού.
Υπάρχουν πολλές νόστιμες και υγιεινές συνταγές με προϊόντα που θα σας προσφέρουν καλή ενέργεια και θα αυξήσουν τη δραστικότητα. Τα προϊόντα που αναφέρονται μπορούν να συνδυαστούν και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νέο, νόστιμο και υγιεινό πιάτο κάθε μέρα.
Σπόροι κολοκύθας
Αφού μάθετε ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα, θα πρέπει να ξέρετε ότι μπορείτε να αυξήσετε την ανδρική ισχύ με τη βοήθεια συνηθισμένων σπόρων κολοκύθας. Αυτό το προϊόν είναι ένα αποτελεσματικό προστατευτικό του προστάτη, προστατεύει από την ανάπτυξη προστατίτιδας, βελτιώνει την ισχύ και είναι ο καλύτερος προληπτικός παράγοντας κατά της ανάπτυξης της στυτικής δυσλειτουργίας.
Οι σπόροι κολοκύθας συνιστώνται σε όλους τους άνδρες άνω των 50 ετών. Εκτός από τη θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία, αυτό το απλό και νόστιμο προϊόν ενισχύει ολόκληρο το σώμα και βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύτιμη πηγή βιταμινών και μικροστοιχείων και η απόκτησή τους δεν είναι δύσκολη. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε με διαφορετικούς τρόπους.
- Καρυκεύστε οποιαδήποτε τροφή για ανδρική ισχύ με λάδι κολοκύθας - αυτό δίνει στο φαγητό μια πικάντικη γεύση και η στύση αυξάνεται αισθητά.
- Τρώτε μισό ποτήρι ωμούς σπόρους κολοκύθας κάθε μέρα για δύο μήνες.
- Προσθέστε σπόρους σε πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, κεφίρ και σπιτικά κέικ.
- Χρησιμοποιήστε τους σπόρους με μέλι αφού τους καθαρίσετε και τους ανακατέψετε ομοιόμορφα με υγρό φυσικό μέλι. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 2 μεγάλες κουταλιές την ημέρα.
Το έλαιο κολοκύθας προορίζεται για ντρέσινγκ σαλάτας. Μπορεί να προστεθεί και σε χυλό, αλλά το τηγάνισμα δεν συνιστάται, καθώς χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες όταν ζεσταθεί.
Η κολοκύθα είναι χρήσιμη για τους άνδρες σε οποιαδήποτε μορφή. Αυτό είναι ένα προϊόν που έχει θετική επίδραση στην ισχύ, η οποία επηρεάζει τον προστάτη και τα ορμονικά επίπεδα. Η κολοκύθα μπορεί να ψηθεί με μέλι, να βράσει ή να προστεθεί σε χυλό. Ο πολτός παράγει νόστιμους και υγιεινούς χυμούς.
Ντομάτες
Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν αντιοξειδωτική δράση, όπως οι ντομάτες, συμβάλλουν στην ενίσχυση της δραστικότητας. Οι φρέσκες και λιαστές ντομάτες περιέχουν πολλές βιταμίνες που είναι ευεργετικές για τους άνδρες. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους ηλικιωμένους άνδρες.
Συνιστάται να καταναλώνονται φρέσκα και να προστίθενται σε σαλάτες. Ο χυμός ντομάτας με σέλινο είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τους άνδρες, αλλά μόνο εάν παρασκευαστεί με τα χέρια σας.
Προϊόντα που είναι χρήσιμα για τους άνδρες και συμβάλλουν στην αύξηση της δραστικότητας είναι το κρέας και οι ντομάτες. Μπορούν να ψηθούν ή να βραστούν μαζί, να μαγειρευτούν ή να παρασκευαστούν ως σάλτσα ντομάτας και λαχανικών για βόειο κρέας.
πιπέρι
Αφού μάθετε ποια προϊόντα αυξάνουν την ανδρική δύναμη και επηρεάζουν την ισχύ, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα μπαχαρικά. Το αλεσμένο μαύρο πιπέρι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και έχει γενική δυναμωτική δράση. Το αλεσμένο πιπέρι μπορεί να προστεθεί σε κρέας, σαλάτες, δημητριακά και βραστά λαχανικά. Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε καφέ με πιπέρι - αυτό το ρόφημα βοηθά στην ενίσχυση της στύσης.
Το πιπέρι τσίλι δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για τους άνδρες. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, είναι καλύτερο να το τρώτε πριν από τα γεύματα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Οι φρέσκες πιπεριές τσίλι περιέχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία, αλλά μετά από θερμική επεξεργασία χάνουν τις ιδιότητές τους.
Όταν μιλάμε για προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε το πιπέρι, το οποίο αν και αυξάνει την ανδρική ισχύ, ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή και ποσότητα.
Όσπρια, κρεμμύδια και λαχανικά
Σχεδόν όλα τα όσπρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β. Κατάλογος προϊόντων για στύση και ισχύ στους άνδρες:
- μπιζέλια?
- φασόλια?
- ρεβίθια?
- Φακοί.
Δεδομένου ότι αυτά τα προϊόντα αποτελούν σοβαρή πρόκληση για το στομάχι, δεν πρέπει να τα καταχραστείτε, αλλά δεν χρειάζεται να τα εξαλείψετε εντελώς από τη διατροφή. Η βέλτιστη λύση θα ήταν να τρώτε όσπρια 1-2 φορές την εβδομάδα, περίπου 200 γρ.
Τα κανονικά κρεμμύδια σας προστατεύουν από την ανικανότητα. Μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε φαγητό κατά το μαγείρεμα ή να καταναλωθεί στην καθαρή του μορφή. Περιέχει αιθέρια έλαια που διεγείρουν τη στύση αυξάνοντας τη λίμπιντο.
Μια πραγματική αποθήκη βιταμινών για την υγεία των ανδρών είναι ο φρέσκος μαϊντανός. Συνιστάται ο συνδυασμός του με αυγά, ντομάτες, σαλάτες και κρέας. Επιπλέον, ο χυμός από ντομάτες, σέλινο και πολλά κλωνάρια μαϊντανού είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσετε επειγόντως την ισχύ πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Υγιεινά ποτά
Έχοντας καταλάβει ποιες τροφές που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά, πρέπει να σκεφτείτε ποτά στα οποία υπόκειται η ανικανότητα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- μαύρος καφές?
- Χυμός πορτοκαλιού;
- ποτά φρούτων μούρων?
- χυμοί λαχανικών?
- πράσινο τσάι;
- Αφέψημα τριανταφυλλιάς.
Είναι λογικό να προσθέσετε μπαχαρικά στον καφέ - κάρδαμο, θυμάρι, γαρύφαλλο, μαύρο πιπέρι. Αυτό το ποτό διεγείρει τέλεια τη λίμπιντο.
Το αφέψημα από τριανταφυλλιά είναι χρήσιμο και για τους άνδρες. Περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το αφέψημα πρέπει να καταναλώνεται δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Για να το ετοιμάσετε, ρίξτε μια κουταλιά της σούπας φρούτα σε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράστε για 10 λεπτά, στη συνέχεια καλύψτε με ένα καπάκι και περιμένετε μέχρι να κρυώσει. Ένα ποτήρι αφέψημα πρέπει να λαμβάνεται μέσα σε μια μέρα.
Προϊόντα επιβλαβή για την ισχύ
Εάν προσέχετε τη δική σας υγεία, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ακόλουθες τροφές και ποτά:
- ψωμί μαγιάς?
- καπνιστά κρέατα?
- ημικατεργασμένα προϊόντα?
- ζαχαροπλαστική με κρέμα?
- Μπύρα;
- αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες?
- πολύ λιπαρό φαγητό.
Οποιοδήποτε γλυκό με πολλή κρέμα αυξάνει τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών. Αυτό έχει αρνητική επίδραση στην ισχύ, ειδικά στους ηλικιωμένους άνδρες. Παρόμοιο αποτέλεσμα έχει και η μπύρα, οπότε θα πρέπει να την αποφύγετε.
Επεξεργασμένα τρόφιμα, πατατάκια, άλλα σνακ και γλυκό ανθρακούχο νερό είναι επίσης επιβλαβή για την υγεία των ανδρών. Ο κατάλογος των επιβλαβών τροφών είναι μικρός, οπότε μπορείτε να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο τις δικές σας γαστρονομικές προτιμήσεις.
Οι προσαρμογές του μενού συνιστώνται κυρίως για την πρόληψη της ανάπτυξης προβλημάτων ισχύος που σχετίζονται με την ηλικία. Η προσθήκη υγιεινών τροφών στη διατροφή σας δεν θα εξαλείψει την υπάρχουσα ανικανότητα ή θα αποκαταστήσει τη στύση, αλλά θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισχύος για πολλά χρόνια.