Η ανδρική ισχύς δεν είναι ανησυχία και ανησυχία μόνο για το «ισχυρό μισό της ανθρωπότητας» από 14-15 ετών έως τα γηρατειά, που μετά τα 45-50 σκέφτονται πραγματικά πιο συχνά πώς να βελτιώσουν την ικανότητα στύσης και να αυξήσουν την ισχύ. μειώνεται με την ηλικία. Η αδύναμη ισχύς των ανδρών δεν ανησυχεί λιγότερο τους συγγενείς και τους φίλους τους: κατά την περίοδο ίδρυσης, μια αδύναμη στύση στους νέους άνδρες ανησυχεί πρώτα τους γονείς τους, αργότερα, στην ωριμότητα, η μείωση της ισχύος γίνεται πρόβλημα για τις γυναίκες και την οικογένεια. για να μην είναι πλέον πρόβλημα η ανδρική ισχύς (αργή ή γρήγορη στύση), αλλά να γίνει ένα αποτελεσματικό εργαλείο που βελτιώνει την ποιότητα ζωής, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τι είναι η ισχύς, τι επηρεάζει τη δύναμη ενός άνδρα, πώς να επιτύχετε μια στύση βελτίωση, πώς να επιτύχετε μια σταθερή στύση σε οποιαδήποτε ηλικία και τέλος γιατί οι νέοι χάνουν τη στύση τους.
Ανδρικό πρότυπο: Χαρακτηριστικά που πρέπει να επιδιώξετε
Η λέξη «δύναμη» μεταφράζεται από τα λατινικά ως «ευκαιρία» - σημαίνει την ικανότητα και την προθυμία του σώματος να εμπλακεί σε σεξουαλική επαφή. Σύμφωνα με αυτούς, η ενίσχυση της ισχύος συνεπάγεται την παροχή τέτοιας ετοιμότητας σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο, μέρα και νύχτα, πρωί και βράδυ, κάτι που αυτόματα δεν επιτρέπει προβλήματα με την ισχύ.
Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι βιώνουν μια ασταθή στύση, μια προσωρινή μείωση της λίμπιντο και γενικά κακή ισχύ για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Μόλις διαπιστωθεί μια ανεπάρκεια ισχύος, οι αιτίες της μπορεί να είναι η συνηθισμένη κούραση ή η υπερένταση. Και αυτές είναι πολύ πιο κοινές αιτίες αδύναμης ισχύος στους άνδρες από ό, τι φαίνεται. Παραβιάσεις του καθεστώτος, «σκισμένος» ρυθμός εργασίας, συχνές αλλαγές στις ώρες της ημέρας κατά τη διάρκεια της πτήσης είναι επίσης τα αίτια της κακής στύσης. Σε αυτή την περίπτωση, για να αυξηθεί η ισχύς και να διασφαλιστεί η αποκατάσταση της στύσης, αρκεί απλώς να κοιμάστε αρκετά - να ξεκουραστείτε και, αν είναι δυνατόν, να μην υπερφορτωθείτε.
Δηλαδή, τόσο μια αδύναμη στύση όσο και μια γρήγορη στύση δεν είναι ακόμα ανικανότητα, επομένως δεν πρέπει να δημιουργείτε περιττά ψυχολογικά εμπόδια και μπλοκ στον εαυτό σας. Επιπλέον, στην εφηβεία, η στυτική λειτουργία παραβιάζεται συχνότερα από ψυχογενείς παράγοντες (στρές κατά τη διάρκεια μιας αποτυχημένης πρώτης σεξουαλικής επαφής, φόβος, δυσαρέσκεια).
Αλλά είναι χειρότερο εάν η ασθενής ισχύς οφείλεται σε οργανικά αίτια - φυσιολογικές ή ανατομικές διαταραχές. Τα σημάδια μιας τέτοιας δυσλειτουργίας είναι:
- σταδιακή αύξηση των συμπτωμάτων (σε αντίθεση με μια ψυχική διαταραχή όπου η ανδρική στύση μπορεί να επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας),
- πρωινή και νυχτερινή δυσλειτουργία (δηλαδή μια κατάσταση όπου όχι μόνο διορθώνεται μια κακή στύση, αλλά όταν η πρωινή στύση έχει εξαφανιστεί τελείως),
- ξαφνική απώλεια έντασης (όταν η στύση εξαφανίζεται κατά τη σεξουαλική επαφή),
- προοδευτική και μόνιμα αδύναμη ισχύς (χωρίς περιόδους βελτίωσης).
Η κατάσταση όταν εξαφανίστηκε η πρωινή στύση είναι μια από τις πιο αναγνωρίσιμες εκδηλώσεις οργανικών διαταραχών στην περιγραφή.
Ας εξετάσουμε το ιδανικό "μοντέλο" ενός άνδρα που δεν κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πώς να βελτιώσει μια στύση και πώς να αυξήσει τη δύναμη, επειδή έχει στύση και λίμπιντο, και επομένως όλα είναι καλά - ένα είδος συλλογικής εικόνας, δηλαδή, Οι σύγχρονες ιδέες αντιστοιχούν περισσότερο σε έναν άνδρα με τέλεια στυτική ικανότητα και ιδανικά δεδομένα για σεξ, τότε έχετε ένα άτομο με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Ένας αδύνατος (χωρίς στομάχι και λεπτή μέση) άντρας στην ακμή του.
- Εκπαιδευμένο και στιβαρό.
- Πλήρως τρέφεται - δηλαδή για να προσφέρετε στον εαυτό σας ένα πλήρες φάσμα βιταμινών, ιχνοστοιχείων, οξέων με τη συμπερίληψη προϊόντων σημαντικά για την ισχύ, που περιέχουν ψευδάργυρο, ιώδιο (το ιωδιούχο αλάτι, για παράδειγμα, έχει θετική επίδραση στην αποκατάσταση της ισχύος στους άνδρες) .
- Ακολουθήστε έναν καταχρηστικό, υγιεινό τρόπο ζωής (κατανάλωση αλκοόλ, μη καπνιστής, όχι σε φάρμακα, μη «κλίνοντας» σε γρήγορους υδατάνθρακες).
- Μην πάσχετε από παθήσεις του καρδιαγγειακού, νευρικού, ορμονικού και ουρογεννητικού συστήματος.
- Κοιμάται αρκετά, αποφεύγει το συνεχές άγχος, ξέρει πώς να επιλύει τις συγκρούσεις στο σπίτι και στη δουλειά.
- Να κάνετε τακτικά σεξ, αλλά να μην εξαντλείτε τον εαυτό σας λόγω υπερβολικού στρες.
- Τακτικό μασάζ των γεννητικών οργάνων και του προστάτη.
- Γνωρίζοντας πώς να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας χρησιμοποιώντας θεραπεία υποκατάστασης κατά την εμφάνιση ανεπάρκειας ανδρογόνων που σχετίζεται με την ηλικία, καθώς και πώς να αυξήσετε γρήγορα τη δύναμη χρησιμοποιώντας διάφορες επανορθωτικές ψυχολογικές πρακτικές.
Ενδοκρινολογία και Ορμόνες
Δεν είναι δυνατόν να πούμε ακριβώς σε ποια ηλικία η ανδρική ισχύς πέφτει σε τιμές κατωφλίου, αφού σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις μόνο το 10-15% των ανδρών εμφανίζει σαφή σημάδια ανεπάρκειας ανδρογόνων που σχετίζεται με την ηλικία. Αλλά τώρα η ανδρική εμμηνόπαυση χωρίζεται υπό όρους σε τρεις μορφές:
- 40-45 ετών - πρώιμη μείωση της ισχύος λόγω απότομης πτώσης των επιπέδων τεστοστερόνης.
- 45-60 ετών - η μέση (πιο συχνή) χρονολογική μορφή ανεπάρκειας ανδρογόνων.
- Από την ηλικία των 60 ετών - καθυστερημένη ανδρογονοεξαρτώμενη μείωση της δραστικότητας.
διατροφή και σωματική δραστηριότητα
Μια μέση μεγαλύτερη από 94 εκατοστά προκαλεί ήδη ανησυχία. Η παχυσαρκία συμβάλλει επίσης έμμεσα στη μείωση της λίμπιντο και της στύσης μέσω της συσχέτισης με συστηματικά οργανικά νοσήματα: σακχαρώδης διαβήτης, παθολογίες αιμοφόρων αγγείων, καρδιά κ. λπ.
Αλλά είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί βελτίωση της δραστικότητας μόνο με τον περιορισμό της τροφής. Αντίθετα, οι περιορισμοί δεν είναι πολύ αποτελεσματικοί και μπορούν να αποτύχουν. Από μόνοι τους, οι αυστηροί περιορισμοί στα τρόφιμα γίνονται αντιληπτοί ως ένας σταθερός παράγοντας άγχους στον οποίο η ανδρική ισχύς αντιδρά άσχημα. Το άγχος αυξάνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αποθήκευση λίπους.
Γενικά, η γενετική προδιάθεση στη δίαιτα ευθύνεται για έως και το 70% του εθισμού, σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις. Δηλαδή, ένα άτομο με τη διατροφική του συμπεριφορά, πιθανότατα, είναι σε θέση να ελέγξει ένα όχι πολύ μεγάλο εύρος ανάπτυξης και μείωσης του σωματικού βάρους. Τα χαμένα κιλά σχεδόν πάντα επιστρέφουν με την πάροδο του χρόνου. Ένα άτομο πρέπει να κάνει τουλάχιστον αυτό που εξαρτάται από αυτόν.
Η διέξοδος εδώ βρίσκεται σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει την ορθολογική διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα. Μια τέτοια διαδικασία χωρίς παρενέργειες σας δίνει τη δυνατότητα να επιστρέψετε στο γενετικά προκαθορισμένο εύρος βάρους, το οποίο ταυτόχρονα μπορεί να αυξήσει την ανδρική ισχύ σε φυσικό επίπεδο.
Ψυχολογία και Έλεγχος Νου
Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την ισχύ σε μια κατάσταση όπου όλα είναι εκτός ελέγχου ή όταν μια γρήγορη στύση με γρήγορη μείωση της επιθυμίας παρεμβαίνει στην πλήρη σεξουαλική επαφή; Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν διαλογιστικές ψυχολογικές και φυσιολογικές πρακτικές των Κινέζων Ταοϊστών, για τους οποίους μια κακή στύση δεν ήταν λόγος ανησυχίας. Έχουν αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα αποτελεσματικών μεθόδων που αυξάνουν την επιθυμία και ενισχύουν τη σεξουαλική επίδραση στον σύντροφο.
Προκειμένου να ελέγξουν τόσο μια στύση όσο και να «επιφυλάξουν» δύναμη για το μέλλον, οι Ταοϊστές ανέπτυξαν την τεχνική του πολλαπλού οργασμού, η οποία περιλαμβάνει μια συνειδητή άρνηση εκσπερμάτισης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Σύμφωνα με αυτήν την τεχνική, η σεξουαλική ενέργεια απελευθερώνεται λίγα δευτερόλεπτα πριν «στερηθεί η εκσπερμάτιση " – ένας άνδρας το σηκώνει με ηθελημένη προσπάθεια και μυϊκή σύσπαση κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, για να το επιστρέψει στη συνέχεια, βελτιώνοντας έτσι την ισχύ.
Ο έλεγχος της εκσπερμάτωσης ως μέρος αυτής της τεχνικής «ενδυνάμωσης» πραγματοποιείται για διάφορους λόγους:
- Λόγω του γεγονότος ότι ο οργασμός δεν συγχρονίζεται πλέον με την εκσπερμάτωση (η άμεση εξάρτηση εξαφανίζεται), ένας άνδρας που έχει κατακτήσει αυτήν την τεχνική μπορεί να βιώσει πολλαπλούς οργασμούς κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής επαφής, οι οποίοι, λόγω της αυξημένης ισχύος στον άνδρα, μπορεί να μπορεί να διαρκέσει πολύ.
- Ο έλεγχος της σεξουαλικής συμπεριφοράς παρέχει αύξηση της ισχύος, καθώς το σώμα ενός άνδρα χρησιμοποιεί λιγότερη ενέργεια κατά την εκσπερμάτιση. Οι οπαδοί του δόγματος θεωρούν σκόπιμο να ελαχιστοποιηθεί ο αριθμός των εκσπερματώσεων που ολοκληρώνουν τη σεξουαλική επαφή και μετά από 60 χρόνια να καταργηθεί εντελώς αυτή η μέθοδος λήψης κολπικών εκκρίσεων, χρήσιμη για την ισχύ. Οι οπαδοί αυτής της θεωρίας είναι βέβαιοι ότι η «λειτουργία φειδωλών» αποκαθιστά και τη στύση και αυξάνει την ισχύ ακόμη και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Η γρήγορη στύση, η αδύναμη στύση με την ταοϊστική προσέγγιση δεν είναι επίσης πρόβλημα. Η τεχνική της εισαγωγής ενός χαλαρού πέους, που έχει λάβει το ποιητικό όνομα «μαγεία του φιδιού», βοηθά στη βελτίωση των στύσεων αμέσως μετά την επαφή με έναν σύντροφο.
Στο πλαίσιο της αρχαίας παράδοσης, πόσα χρόνια η ισχύς παραμένει στον άνδρα εξαρτάται μόνο από τους ίδιους τους άνδρες: την ικανότητά τους να μπουν στην κατάλληλη ψυχολογική κατάσταση και να ελέγχουν συνειδητά τη διαδικασία. Οι φυσιολόγοι, όπως προαναφέρθηκε, εστιάζουν περισσότερο στην παραγωγή ορμονών και στην κατάσταση των κύριων συστημάτων, η αποκατάσταση των οποίων παρέχεται και από τη θεραπεία της ισχύος στους άνδρες. Ωστόσο, οι σεξολόγοι υποστηρίζουν την ιδέα της βελτίωσης της ισχύος στους άνδρες, για παράδειγμα, με τη διατήρηση σταθερής σεξουαλικής δραστηριότητας μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Οι μελέτες επιβεβαιώνουν: Όσο περισσότερο ένας άνδρας κάνει σεξ, τόσο περισσότερο οι σεξουαλικοί αδένες παραμένουν ενεργοί.
Ακόμη και μια αδύναμη ισχύς δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα. Με αδύναμη ισχύ, η ενίσχυση της εργασίας των αδένων εξαρτάται επίσης από την αντοχή και τη σταθερότητα του άνδρα. Και το αντίστροφο - μετά τη διακοπή της τακτικής σεξουαλικής πρακτικής σε μεγάλη ηλικία, είναι πολύ προβληματικό να συνεχίσετε την προηγούμενη δραστηριότητα.
Πώς να κάνετε δίαιτα για να αυξήσετε την ανδρική δύναμη
Το ακανθώδες ζήτημα της στυτικής δυσλειτουργίας επηρεάζει επί του παρόντος τουλάχιστον το ένα τρίτο του συνόλου του μισού ανδρικού πληθυσμού του πλανήτη. Αυτό οφείλεται στην τήρηση κακών συνηθειών, στην έλλειψη άσκησης, στην κακή ποιότητα διατροφής και σε πολλές άλλες πτυχές.
Σχεδόν κάθε άντρας, όταν προκύπτουν προβλήματα αυτής της φύσης, προσπαθεί να τα λύσει γρήγορα με τη βοήθεια συνθετικών φαρμάκων, τα οποία δεν είναι πάντα αποτελεσματικά και ασφαλή. Αλλά είναι δυνατό να αποκατασταθεί η αρσενική δύναμη με την καθιέρωση της σωστής διατροφής. Τα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος, που ονομάζονται επίσης αφροδισιακά, μπορούν να αντιμετωπίσουν καλά το πρόβλημα της αποδυνάμωσης της στυτικής λειτουργίας και να αποκαταστήσουν την υγεία και τη δύναμη του ανθρώπου. Είναι απλώς σημαντικό να γνωρίζετε πότε και πώς να καταναλώνετε τροφές με συναρπαστικές ιδιότητες.
Διατροφή για την ενίσχυση της ισχύος
Η μέγιστη αφομοίωση αυτών των θρεπτικών συστατικών συμβαίνει όταν προσλαμβάνονται μέσω της κατάποσης τροφής. Για παράδειγμα:
- Βιταμίνες των ομάδων A, B, C, E. Έχουν θετική επίδραση στο σύστημα των νευρικών ερεθισμάτων, αυξάνοντας σημαντικά τη διαπερατότητά τους, αυξάνοντας έτσι τη σεξουαλική διέγερση.
- Το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και το κάλιο είναι ουσίες απαραίτητες για την πλήρη και σταθερή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και έχουν επίσης τις ιδιότητες των αντικαταθλιπτικών.
- Η πρωτεΐνη είναι μια ουσία που είναι δομικό υλικό στη βάση της οποίας βασίζεται κυριολεκτικά η στέρεη βάση του ανθρώπινου σώματος.
Καθένα από τα στοιχεία που περιλαμβάνονται στην παραπάνω λίστα είναι αναπόσπαστο μέρος της διατροφής, ο κύριος σκοπός της οποίας είναι η διατήρηση της ανδρικής δύναμης στο σωστό επίπεδο ή, εάν είναι απαραίτητο, η αποκατάσταση της εξασθενημένης ισχύος.
Σπουδαίος! Μην ξεχνάτε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής αποκλείει κατηγορηματικά τις κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης λιπαρών, τηγανητών και γλυκών τροφίμων. Διαφορετικά, ακόμη και η μέγιστη ποσότητα αφροδισιακών στη διατροφή δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες.
θαλασσινά
Τα πιο χρήσιμα θαλασσινά για την υγεία των ανδρών, πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την υγεία, μπορούν να συμπεριληφθούν στην παρακάτω λίστα:
- Γαρίδα;
- στρείδια?
- Θαλασσινά ψάρια όπως η λάχανα.
Σπουδαίος! Τα πιο χρήσιμα θαλασσινά για τους άνδρες είναι αυτά που έχουν υποστεί ελάχιστη θερμική επεξεργασία κατά τη διαδικασία του μαγειρέματος. Διατηρούν σχεδόν όλες τις μοναδικές ιδιότητες και τη γεύση τους. Μην τρώτε φαγητό που έχει μαγειρευτεί με τηγάνισμα σε μεγάλη ποσότητα λαδιού.
λαχανικά
Προκειμένου να αυξηθεί γρήγορα η ικανότητα στύσης των ανδρών, συνιστάται να τρώτε τακτικά λαχανικά όπως:
- Κρεμμύδι. Βοηθά στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, αποτρέπει την ανάπτυξη στασιμότητας στα πυελικά όργανα, ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα και κορεσμό του σώματος με χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
- Σκόρδο. Είναι ένα από τα ισχυρότερα αφροδισιακά, ενίοτε αυξάνοντας την ποιότητα και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αυτό το εργαλείο είναι σχεδόν στιγμιαίο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως αρωματικό πρόσθετο σε έτοιμα γεύματα, όσο και ως το κύριο συστατικό των βαμμάτων χρήσιμων για τους άνδρες.
- Τζίντζερ. Είναι ένα ισχυρό διεγερτικό και αντιοξειδωτικό. Βελτιώνει την ποιότητα της οικείας ζωής, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει τη ροή της αιμολύμφου στα πυελικά όργανα και αποτρέπει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.
- Ντομάτες. Είναι επίσης αφροδισιακά που μπορούν να αυξήσουν την σεξουαλική επιθυμία και να διεγείρουν τον αισθησιασμό. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φυσικές φρέσκες ντομάτες, που καλλιεργούνται σε φυσικές συνθήκες, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό.
- Σέλινο. Με βάση τα ριζώματα και τα στελέχη, παρασκευάζονται διάφορα είδη πιάτων, καθώς και φαρμακευτικά φίλτρα που έχουν διεγερτικές ιδιότητες και συμβάλλουν στην αύξηση της στύσης. Για παράδειγμα, εδώ είναι μια συνταγή για ένα πολύ νόστιμο ρόφημα που διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία και δραστηριότητα: Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη σκόνη σελινόριζας σε ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα. Καταναλώστε το ζεστό αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Σπουδαίος! Για να έχετε το μέγιστο όφελος από την κατανάλωση λαχανικών, συνιστάται η κατανάλωση τους κατά τη φυσική περίοδο ωρίμανσης, δηλαδή το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Τα προϊόντα που καλλιεργούνται σε θερμοκήπια ή αποθηκεύονται για μεγάλες περιόδους χάνουν τις περισσότερες από τις βιταμίνες και τα μέταλλα.
προϊόντα μέλισσας
Μερικά από τα οφέλη αυτής της τροφής για την υγεία είναι:
- Ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του οργανισμού, ενεργοποίηση των διαδικασιών επισκευής και αναγέννησης κυττάρων και ιστών, αύξηση της αντίστασης σε παθογόνα βακτήρια και ιούς.
- Απομάκρυνση τοξινών και τοξινών από το σώμα, απαλός και φυσικός καθαρισμός όλων των οργάνων και συστημάτων, ενεργοποίηση της παραγωγής ενζύμων, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών.
- Επίσης, τα μελισσοκομικά προϊόντα έχουν ισχυρές διεγερτικές ιδιότητες που μερικές φορές αυξάνουν την ποιότητα και τη διάρκεια της συνουσίας.
- Αποτρέπουν την ανάπτυξη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος.
- Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες, εμποδίζουν την ανάπτυξη στασιμότητας στα πυελικά όργανα.
Σπουδαίος! Το μέλι, η πρόπολη ή άλλα προϊόντα πρέπει να είναι εξαιρετικής ποιότητας. Μόνο τα φυσικά και φρέσκα τρόφιμα είναι κορεσμένα με την ποσότητα χρήσιμων ουσιών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα.
Ζωικά προϊόντα
Είναι καλύτερο να προσέχετε προϊόντα όπως:
- Μοσχαρίσιο;
- Τουρκία;
- αυγά ορτυκιών?
- Γιαούρτι;
- τυρί cottage?
- Κεφίρ.
Με βάση τα παραπάνω προϊόντα, είναι πολύ πιθανό να μαγειρέψετε ένα πλήρες και νόστιμο μεσημεριανό γεύμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το ποσοστό των ζωικών προϊόντων στη διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα τρίτο αυτού. Τα άλλα δύο μέρη πρέπει να είναι τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Μόνο αν τηρηθούν αυτοί οι κανόνες, το σώμα απορροφά τη βέλτιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που απαρτίζουν το φαγητό.
Αλλά ακόμη και μια υγιεινή και πλούσια διατροφή δεν θα φέρει την επιθυμητή επιτυχία εάν παραμεληθούν οι βασικές πτυχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η εγκατάλειψη κακών συνηθειών, η μέτρια άσκηση, η κατανάλωση μόνο υψηλής ποιότητας και φυσικών προϊόντων – η καλή ανδρική υγεία και η σεξουαλική δραστηριότητα βασίζονται σε αυτούς τους τρεις πυλώνες.
Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό μέρος της ανθρώπινης ζωής και υγείας. Το πώς και τι τρώει ένας άνδρας εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας και τη δύναμή του. Μια μη ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει προϊόντα γρήγορου φαγητού όπως ζυμαρικά, σάντουιτς, χοτ ντογκ, στιγμιαία νουντλς και πουρέ πατάτας, λουκάνικα κ. λπ. θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία.
Για να βελτιώσετε την υγεία και τη σεξουαλική λειτουργία, θα πρέπει να εγκαταλείψετε προϊόντα χαμηλής ποιότητας και να προτιμήσετε τα φυσικά προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα.
Ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα;
θαλασσινά
Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και σελήνιο - τα βασικά μέταλλα που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών. Τα θαλασσινά όπως το χυλό, το σκουμπρί, ο σολομός, οι γαρίδες, οι καραβίδες και τα καλαμάρια είναι απαραίτητα για τη σεξουαλική υγεία. Εκτός από βιταμίνες και μέταλλα, τα λιπαρά θαλασσινά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6, απαραίτητα λιπαρά οξέα που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Για να διατηρήσουν την υγεία τους, συνιστάται στους άνδρες να καταναλώνουν ξηρούς καρπούς με ισχύ κάθε μέρα. Εδώ τίθεται το ερώτημα: ποια από αυτά είναι χρήσιμα για τους άνδρες και έχουν το ίδιο ευεργετικό αποτέλεσμα; Όλα τα είδη και οι ποικιλίες ξηρών καρπών είναι μια εξαιρετική επιλογή για σνακ και θρέψη του σώματος με κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά και αμινοξέα. Καρύδια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, φουντούκια, κόλα, κουκουνάρι - μπορούν να τα φάνε όλοι. Οι παρουσιαζόμενοι τύποι περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, ασβέστιο, σελήνιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνες των ομάδων Β, C, Κ, Ε.
Παρά τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα όλων των παραλλαγών του παρουσιαζόμενου προϊόντος, διαφορετικοί τύποι έχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Έτσι, οι πιο χρήσιμοι ξηροί καρποί για τους άνδρες είναι τα καρύδια, το μοσχοκάρυδο, τα φιστίκια, τα κουκουνάρια, τα αμύγδαλα. Χρησιμοποιούνται στην πρόληψη και στον αγώνα για φυσιολογική ισχύ.
Τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια Αιγίνης, το κουκουνάρι είναι μια αποθήκη με βιταμίνες και μέταλλα, φυτικές πρωτεΐνες, αιθέρια έλαια και φυτικές ίνες. Η πλούσια εσωτερική σύνθεση και η περιεκτικότητα σε σημαντικές δόσεις αργινίνης στους ξηρούς καρπούς, ένα αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έχει θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Μια αποτελεσματική λαϊκή συνταγή για την αύξηση της δραστικότητας είναι ένα μείγμα ξηρών καρπών με μέλι (απαιτείται καρύδι), μετά το οποίο οι ξηροί καρποί κόβονται για ευκολία στην πέψη (προαιρετικά). Καταναλώστε ένα μείγμα από 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Πράσινος
Οι ευεργετικές ιδιότητες του μαϊντανού για τους άνδρες είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Ο μαϊντανός περιέχει την ένωση απιγενίνη, η οποία καταστέλλει την παραγωγή γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στο σώμα ενός άνδρα, η οποία με τη σειρά της καταστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, ο μαϊντανός είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης της προστατίτιδας. Εκτός από την οργανική σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, ο μαϊντανός, το κρεμμύδι, ο κόλιανδρος, το σπανάκι περιέχουν φυτικά ανάλογα των ανδρικών ορμονών του φύλου (ανδροστερόνη).
αυγά
Τα αυγά είναι ένα εξαιρετικό ισορροπημένο προϊόν πλούσιο σε πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Δεν συνιστάται να τρώτε ωμά αυγά γιατί. Η πεπτικότητα τους είναι χειρότερη και υπάρχει κίνδυνος συλλογής μικροβίων και σαλμονέλας στην επιφάνεια του κελύφους. Τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη, την οποία χρειάζεται το ανδρικό σώμα για να δημιουργήσει ορμόνες φύλου. Όταν πέφτουν τα επίπεδα χοληστερόλης, ακολουθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά η υψηλή χοληστερόλη δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από τη χαμηλή: η χοληστερόλη αρχίζει να εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε αθηροσκλήρωση και απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Οι διατροφολόγοι έχουν από καιρό διαφωνήσει για το πόσα αυγά πρέπει να καταναλώνονται: ορισμένοι υποστηρίζουν ότι δύο αυγά κάθε δύο ημέρες είναι ο μέγιστος κανόνας, άλλοι ότι τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν κάθε μέρα, καθώς περιέχουν μια ουσία που ρυθμίζει και αποτρέπει τα επίπεδα χοληστερόλης, ότι αυξάνεται επίσης. υψηλός.
σκόρδο και κρεμμύδι
Το σκόρδο και το κρεμμύδι αυξάνουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνουν την ισχύ, προλαμβάνουν την προστατίτιδα, έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει διάφορες βακτηριακές ασθένειες. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια έχουν πλούσια σύνθεση βιταμινών και μετάλλων και το σκόρδο περιέχει το ιχνοστοιχείο σελήνιο που είναι απαραίτητο για τους άνδρες. Η κατανάλωση κρεμμυδιών ήταν απαγορευμένη στα μοναστήρια λόγω των ιδιοτήτων τους να αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
κρέας
Τα πιάτα με κρέας αποτελούνται μόνο από 35-40% ζωικές πρωτεΐνες. Περιέχουν επίσης μέταλλα, νερό, βιταμίνες. Όλοι συμμετέχουν στη δραστηριότητα των ανδρικών αναπαραγωγικών οργάνων. Η δραστικότητα βρίσκεται σε υψηλό επίπεδο ακριβώς λόγω της επαρκούς ποσότητας προϊόντων κρέατος στη διατροφή του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας.
Τα επίπεδα τεστοστερόνης εξαρτώνται επίσης από την πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης από τα τρόφιμα. Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία για τα μόρια των ορμονών. Η αντοχή ενός άνδρα στα παιχνίδια στο κρεβάτι είναι πολύ μεγαλύτερη όταν υπάρχουν στη διατροφή του λιχουδιές με κρέας. Σημαντική προϋπόθεση είναι να μην τα παρακάνετε, αλλά μόνο να τα εισάγετε σωστά στο μενού.
Στην αρχαιότητα, η σάρκα ήταν η κύρια πηγή της ανδρικής δύναμης. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί το κρέας περιέχει ζωικές πρωτεΐνες και αμινοξέα απαραίτητα για το ανδρικό σώμα. Πρέπει όμως να γνωρίζεις το μέτρο όταν τρως κρέας, γιατί περιέχει χοληστερόλη και πολλά λιπαρά, η ανεξέλεγκτη κατανάλωση των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκο κρέας με χαμηλά λιπαρά (μοσχάρι, βοδινό, κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα).
Λαχανικά ρίζας: σέλινο και τζίντζερ
Το σέλινο και το τζίντζερ είναι δύο καλλιέργειες ρίζας που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ανδρών. Το σέλινο για τους άνδρες είναι χρήσιμο επειδή περιέχει την ανδρική ορμόνη του φύλου ανδροστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη στύση και τα δευτερεύοντα χαρακτηριστικά του φύλου. Το σέλινο και το τζίντζερ περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για την ισχύ και είναι προφυλακτικό κατά της προστατίτιδας. Τα πιο υγιεινά μέρη του τζίντζερ και του σέλινου είναι οι ρίζες τους.
στρείδια και μύδια
Τα στρείδια θεωρούνται πρωταθλητές στην περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Διάσημος για τη στοργική του φύση, ο Casanova έφαγε 50 στρείδια για πρωινό. Οι ευεργετικές ιδιότητες των οστρακοειδών στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας έχουν αποδοθεί σε υψηλά επίπεδα οργανικού ψευδαργύρου, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι, εκτός από ψευδάργυρο, τα οστρακοειδή είναι πλούσια σε σπάνια αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών φύλου. Για μέγιστο αποτέλεσμα, τα στρείδια και τα μύδια θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά, καθώς ένα σημαντικό μέρος των αμινοξέων χάνεται κατά τη θερμική επεξεργασία. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι τα μαλάκια που αλιεύονται την άνοιξη έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αμινοξέων, καθώς τα μαλάκια πολλαπλασιάζονται ενεργά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.